奇异果帮助男性健康度过严寒冬季水龙骨科
发布时间：2022-07-14 09:55:51 来源：仿真农业网
1、经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率缘毛红豆。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%~70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在19灯草5×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
2、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。
金鸡菊3、奇异果防止便秘
肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。奇异果富含膳食纤维，有助于产生较软粪便并帮助排泄。
男人冬季还可以一天结束之时，多用热水泡赤水忍冬脚。俗话说，寒从脚生，冬季泡脚不但可以帮助身体恢复元气解乏，对健康更是有独到的好处。
编辑李帅
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