冬季养生！要怎么预防男性疾病？可以多吃这些铁线草

冬季养生！要怎么预防男性疾病？可以多吃这些

现在，生活条件好，医疗设备也非常先进。可因为环境污染、生活压力、垃圾食品泛滥等问题，导致更多的人得病，大家都注重健康的养生，尤其是男性朋友更要注意，这些问题非常容易影响到男性朋友的私密健康，要调整好自己的饮食和生活习惯，要不然多种男性疾病就会紧跟而来。

冬季养生，预防男性疾病，要多吃什么呢?

1、西红柿

西红柿营养价值高，富含维生素，可预防多种疾病，其中番茄红素可降低蛋白质氧化和男人脂类，能够防止男性前列腺发生病变，延缓性衰老。

2、黑豆

黑豆富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，许多女性都提倡吃黑豆，殊不知，黑豆可以补肾养肾，对男性的补肾效果好。

3、胡萝卜

有科学研究表明，众多黄色、橘红色水果和蔬菜都能提高精子的质量，当数胡萝卜的效果最好了，特别是对生育能力的改善效果好。

4、南瓜子

南瓜子富含维生素E，可以抗老化。如果男性前列腺肥大，可服用南瓜子，可减少了尿频的次数，也改善了其他症状。

5、大蒜

大家都知道，大蒜好处多多，既能消灭细菌，还能提升免疫力。富含的硒化铅具抗氧化作用，被视为防癌的食物。男性吃大蒜可改善体质并强身。

6、海鲜

我们知道，海鲜产品中有大量丰富的锌，像牡蛎、虾、螃蟹……而男性精液需要大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量。所以男性可以吃海鲜，还可以增加生育能力。

除了饮食方面要注重，也要养成良好的生活习惯，积极生活

1、释放压力

相对于女性来说，男性的生活压力比女性要大，经常上班加班加点，赚钱养家。所以男性要学会释放自己的压力，不能老处在高压状态。平常可听听歌，节假日可多陪陪家人，旅游等……

2、良好的生活作息

即使工作非常忙碌，也要注重劳逸结合，作息要良好，养成早睡早起的好习惯，不抽烟喝酒，不熬夜。睡得好，身体自然好，也会越来越棒!

3、多运动

冬天一到，很多人因为天气寒冷，都不愿意多运动。男性在冬天可多运动，运动使身体更加结实，可以促进睡眠，疏通血管、活络筋骨，预防疾病，增强抵抗力。

总而言之，男性朋友要有正确的养生小常识，可将各种养生食品做成一道道美食，滋补身体。积极的人生态度，乐观开朗地生活，日子、身体会越来越好!

<北枳椇p>现在天气变得越来越寒冷了，此时容易出现感冒腹泻以及咳嗽等身体不适感，在冬季是进补的最佳时期，当男性身体出现不适时可以通过不同的方式来进行进补。

男性易感疾病?应从这4个方面来调养!

1、容易腹泻补充益生菌

在冬季脾胃虚弱的人群容易出现腹泻、腹胀以及便秘等，只要提前进行合理的调理就可以防止腹泻的发生。可以多为脾胃虚弱的人群补充益生菌，益生菌可以调理肠道功能处于正常状态，益生元能够有效的提升益生菌在肠道里面的功效，有效的调理肠胃健康，当孩子出现消化不良、便秘或者是拉肚子时，都可以补充益生元或者益生菌。

2、容易感冒要扶正气

免疫功能以及抵抗力比较低下的人群容易出现感冒的情况，此时一定要来强化体内的正气，这样才可以防止受到病毒的侵袭。平时可以多吃一些香菇，香菇里面含有大量的多糖，能够提高免疫系统，另外香菇也具有抗病毒的功效，在冬季多吃香菇能够增强免疫系统。

3、情绪抑郁要调理好脾胃

在冬季天气比较干燥，人们容易出现比较低落的情绪，此时应该采取早睡晚起的原则，保证充足的睡眠以及高质量的睡眠。若是男性总是熬夜，缺少一定的运动工作，生活压力过大，暴饮暴食就会导致身体中的湿气过重，最终影响睡眠质量，从而让男性出现全身无力以及疲乏等。所以男性朋友一定要通过饮食来调理好脾胃，多吃一些具有健脾和胃的食物，这样才能够让脾胃功能处于正常状态，可以选择山药，芡实或者茯苓等，另外要提高睡眠质量，要有充足的睡眠。

4、头痛关节疼痛要捂一捂

在冬季容易出现面瘫、头痛以及关节疼痛等，此时应该根据天气变化来增减衣服。当身体受到侵袭时就会侵犯到关节、肌肉，甚至会对胃部和肺部造成一定的损伤。男性朋友平时可以对头部和颈部捂一捂，这样能够防止头晕头痛，缓解气管炎以及感冒的情况。多对小腿捂一捂，因为下半身的血液循环比较差，容易受到风寒的侵袭，所以多对小腿和脚部进行捂热。

温馨提示

男性朋友一定要选择正确的进补方式，做到早睡晚起，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，要对腰腹部进行保暖。

男性朋友平时要做好私处保健，若是护理不当的话会引起生殖器疾病，比如前列腺炎、附睾炎等，多注意私处卫生，男性私处保健要注意三大原则。

男性私处保健的原则有哪些?

1、要有安全的性生活

男性有过早、过度以及不洁净的性生活都会影响到生殖系统毛臭节草。若是男性在18岁之前出现性行为，此时他们的身体以及性器官还没有发育完全，阴处娇嫩的皮肤很容易受到伤害。过早进行性行为会导致成年后生殖问题比如容易衰老、生殖功能障碍以及腰部酸痛等。另外过度的进行性生活也会导致男性出现腰部疼痛、头疼、腰酸背痛，另外也会让男性的生殖器官长时间处于充血状态，导致前列腺疾病的发生。

2、要重视私处的卫生

讲求私处卫生不仅仅是女性的事情，男性也要引起重视。过度的私处清洁工作以及不足够的清洁都不利于男性生殖健康。若是清洁过度的话枳属会破坏生殖器的自身防御系统，从而让大量的细菌侵入。若是没有注意清洁的话会导致炎症的发生，尤其是对于包皮过长以及包茎的患者来说要定期的清除包皮垢，不然会把包皮垢传染给性伴侣导致阴茎癌以及宫颈癌的发生。

3、理性的对待健康

现在男性工作和生活压力比较大，常常会忙于工作以及家庭，从而忽略了健康问题，所以男性一定要理性的对待健康。每个月都要做自检，当发现生殖部位、口唇和咽喉出现红肿、硬结和水泡时，要及时的去医院就医。另外当出现尿频尿痛，血尿，排尿困难，尿里面有分泌物时也要去医院做检查。男性也不能忽略腹股沟处淋巴结肿大的情况。

温馨提示

男性只要是达到40岁应该定期的去医院做检查，一旦发现身体又不适，要及时的配合医生治疗，千万不能拖延，不然会导致病情越来越严重。做好私处的保健是至关重要的，千万不能乱使用一些洗液，不然会破坏其酸碱度导致各种炎症的发生。要选择宽松纯棉的内裤，不要选择化纤的内裤，化纤内裤不透气。要多吃兜唇石斛新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不能长时间的久坐，坐着一个小时之后应该站起来活动十分钟。

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